冬天手脚冰凉怎么调理

 

　　1.保暖措施要做好.对于手脚经常冰凉的人们一定要准备好手套,围巾,帽子,棉鞋,棉袜等必备之物.

 

　　2.脚部保暖是最基本的,俗话说"寒从脚起".脚在平时也要多关心,冬天来临要记得穿上棉袜子,晚上最好是用热水泡泡脚,然后用手揉搓脚掌,脚背,加强血液循环等.

 

　　3.想让手脚不冰凉,保护好自己的肚子也是至关重要的,尤其是自己的胃部和腹部.胃部关键是注意我们的饮食,多喝热水,三餐规律一些.在家也要注意,用毛毯遮挡肚子,腹部的位置,不要受凉了.

 

　　4.食补也是个不错的选择.很多人生病是因为身体缺少了某种物质,我们可以通过食疗来补回来.冬天更要重要饮食,多吃些蔬菜,水果.洋葱,胡萝卜,生姜等都不错,当然姜糖水是更佳的选择了.冬天千万不要吃冷菜冷饭,对身体不好,切记!

 

　　5.加强体育锻炼.这个就不用多讲了吧,体育锻炼可以抵抗疾病,增加血液循环.不过冬天在室外锻炼也要防止伤风感冒,室内其实是最好的.

 

　　冬季如何挑选和穿靴子

 

　　1、选择正规品牌:在购买靴子时,一定要选择正规的品牌,现在市面上特别是网购时很多,会有很多没有品牌的靴子或是山寨的品牌靴子,这些厂家为了节约成本,无论是在鞋型设计还差材料使用上常常偷工减料,长期穿着会严重隐形健康.

 

　　2、买合脚的靴子:购买靴子时,除了要关注款式是否时尚以外,还一定要试穿一下,走10-15分钟,选一双合脚的靴子.靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜,质地以柔软、透气的全皮面料为好.

 

　　3、靴腰不要过紧:穿着高筒皮靴时,靴腰不要系得过紧,要给足部、踝部和小腿以足够的活动空间,防止血液循环受阻,引起各种疾病.

 

　　4、靴跟不要太高:选择靴子时,靴跟不要太高,一般选择在3厘米左右为最佳.我们都知道,长期穿高跟鞋,特别是"恨天高",会引起拇指外翻、关节炎等各种疾病,在选择靴子时也一样,一双鞋跟高度合适的靴子既美观又不会影响健康.靴跟不宜过小、过细,以便稳定地支撑自身体重,靴尖部分应稍宽松一些,给脚趾及脚掌以更多空间.

 

　　5、不要长时间穿靴子:如果非要选择高跟的,要避免长时间穿着,到了室内,就可以换上保暖轻便的休闲鞋.

 

　　6、保持靴子内部干燥:对于那些脚汗多的人来说,穿长靴要比穿其他类鞋更注重晾晒和通风,长靴不宜长期穿,最多不要连续穿着2-3天,要和其他的鞋子换着穿,保持鞋子内部的干燥,还要及时更换袜子和鞋垫.