寒露不宜穿凉鞋

 

　　气温降得快是寒露时节的特点,尤其是一场秋雨过后,更能让人立马感受秋季的凉意.此时的养生调理,当以温暖润燥、强身健体为重点.广东省中医院主任中医师成杰辉说,"寒露脚不露",寒露过后不宜再穿凉鞋,体弱及平素畏寒怕冷之人应穿上能覆盖踝关节的袜子,以护阳保暖,避免寒从足底生.

 

　　人的双脚是距离心脏最远的部位,人在行走时随着足部肌肉运动、血管收缩舒张,把血液"泵"回心脏,因而双脚又被誉为"人的第二心脏".由于双足为肢体末端,血液循环较差,且足部脂肪层很薄,血管分布相对表浅,热量散失快,因而很容易受到寒冷刺激影响.有研究表明,足部受凉会降低人体的免疫力.因而,寒露过后尤应注重足部保暖,建议晚上用热水泡脚,平素怕冷之人更可用艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足,能起到温经通络效果.

 

　　寒露穿什么鞋子

 

　　寒露的温度集中在20度到25度的样子

 

　　20~21℃左右的天气穿什么鞋子

 

　　帽子:套头针织帽、棒球帽或不带

 

　　手套:无需

 

　　外套:薄外套、运动外套、开衫毛衣、马甲、风衣

 

　　打底:短袖、坎肩、衬衫、卫衣、长袖T恤

 

　　裤子:牛仔裤、休闲裤、裙子(加保暖裤)、布长裙

 

　　鞋子:休闲鞋、皮鞋、球鞋、单鞋

 

　　袜子:薄袜、短袜

 

　　22℃左右的天气穿什么鞋子

 

　　帽子:套头针织帽、棒球帽或不带

 

　　手套:无需

 

　　外套:薄外套、运动外套、马甲、风衣

 

　　打底:短袖、坎肩、衬衫、卫衣、长袖T恤

 

　　裤子:牛仔裤、休闲裤、短裙(加保暖裤)、布长裙

 

　　鞋子:休闲鞋、皮鞋、球鞋、单鞋

 

　　袜子:薄袜、短袜

 

　　寒露怎么养护脚部1、陈皮泡脚

 

　　将柑橘的果皮,经过干燥处理之后,就变成我们常说的"陈皮".陈皮是一种常见中药,除了可食用之外,其实还可用于药浴.其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成,有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效.陈皮药浴特别适合体质偏冷的女性浸泡,可有效的达到改善手脚冰凉的功效.

 

　　陈皮能缓解手脚冰凉的现象的原因就在于,橘子皮内含有挥发油,这种物质可以帮助人体消除身体的疲劳,新鲜橘子皮中含有的挥发油较多,但是并不适合用于浸泡.因为新鲜的橘子皮表面可能会有农药残留以及保鲜剂等的污染,用来浸泡有可能会导致药物中毒的问题.

 

　　经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分,还可通过热气的作用,趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环,从而达到滋润肌肤,身体保暖作用.陈皮药浴方法非常简单,首先将橘子皮晒干保存,在泡澡之前,将陈皮加入到米酒中煮过之后,留下皮渣,放入到不用丝袜中,然后将其放进洗澡水中浸泡即可.要是觉得浸浴太麻烦的话,还可直接选择足浴,同样也可以改善手脚冰冷的问题.

 

　　2、生姜泡脚

 

　　生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小.现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢.怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚.

 

　　需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右.煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜).泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚.