女人离不开高跟鞋,穿上之后瞬间气质就变了,所以选择一双合适的高跟着对女人来说很重要!

　　选错了高跟鞋带来的伤害

　　1.下肢浮肿

　　如果穿一整天的高跟鞋,在脱下鞋的那一刻,发现脚肿了不少,这是因为穿高跟时脚掌严重受力,给脚面带来了过大的压力,导致下肢浮肿.

　　2.颈椎僵硬

　　有研究表明,如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时,颈椎僵硬度会上升22%.因为高跟鞋的高度达到6~8厘米时,走路时身体重心会产生变化,自然上移.所以一双好的高跟鞋,有着适合的高度是非常重要的.

　　3.膝关节磨损

　　穿高跟鞋下楼梯时,人的重力会下移,全身的重量就集中在膝关节上.如果鞋子设计得不合理,下楼时膝关节承受的压力比穿平底鞋要多出几倍,长期穿会造成膝关节磨损.

　　正确的方式

　　1、45度的秘诀

　　去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面,鞋子的重心要与鞋跟呈45°,那么不管它的跟多高,至少它会是一双舒服的鞋.45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀,穿上会很舒适.如果你目测下来是大于45°,或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟,你就会恨不得脱下它.一双好鞋足弓设计一定要合理,能够承担压力的足弓,可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适.

　　2、鞋尖微翘1CM

　　知道吗?亲爱的,把高跟鞋置于平地上,请按鞋尖,如果发现鞋尖为翘起1CM,那么恭喜你哟,你买到了一双好鞋.高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲,微翘的鞋尖可以避免这种压力,进而减少脚趾挤压.因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘.

　　3、防水台不要超过3cm

　　水台高能缓解前脚掌的压力,但同时带来的负面作用就是"路感"很不明显,很多女生以前吃过亏,容易造成意外伤害,尤其在上下楼梯及稍有不平的路面,很容易磕绊或崴脚,摔跤多难看呀.

　　4、选鞋时间

　　要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%,如果是长期站立者,淋巴液会增加8%以上;因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适.

　　磨脚怎么处理

　　1、白酒缓解法

　　将一块湿纸巾,充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处,放置一晚上,能起到软化皮子的作用.

　　2、湿毛巾捂法

　　如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了.

　　3、蜡烛打磨法

　　鞋跟磨脚的话,鞋子在穿上之前,先拿块香皂,或者蜡烛,或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的,鞋跟会因此变得光滑而不在磨脚.

　　4、丝袜缓解法

　　亲爱的们如果是第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦.

　　常穿也能让你健康

　　1、选择4~6厘米的高度

　　美国健康专家发现,穿4厘米左右的高跟鞋最合适,而且有利于减肥,能有效消耗腰腹部脂肪.

　　2、平底鞋与高跟鞋交替穿

　　研究表明,每天穿高跟鞋走路30分钟,能达到提臀的效果.因为女性穿高跟鞋行走时会不自觉地收紧臀部,塑造出翘臀的线条.长时间穿高跟鞋则适得其反,所以建议平底和高跟交替穿.

　　3、注重脚部保养

　　无论是穿高跟鞋还是日常养生,脚部保养都是必备的功课.每天晚上回家之后,用热水泡脚,促进血液循环,舒缓脚部疲惫.

　　4、为小腿放松.

　　随时在间隙的时候,脱下高跟鞋,顺着脚板自下而上来回搓动,能促进脚底的血液循环,缓解脚部压力.长时间穿高跟鞋令小腿和脚部肌肉僵硬,导致血液循环不畅通,自然又累又痛.这时候,坐下来脱掉高跟鞋,动动每个脚趾头,也扭动一下脚踝部位,能有效缓解肌肉僵硬的状况.

　　鞋子小了怎么办

　　Step 1:找个塑料密封袋,装1/3的水.

　　Step 2:将水袋塞进鞋子,尤其是太紧的地方,要让水袋填满不留缝隙.

　　Step 3:将鞋子放进冰柜,注意要顺着的水重力,保持让水袋撑满过于紧的部位.

　　Step 4:待袋中的水结冰后,体积会均匀膨胀(冰的密度小于水),同时将皮革往外撑.一般在冰箱冻一晚取出来即可.

　　Step 5:从冰柜拿出鞋子后,待冰融化再将水袋取出即可.若依旧嫌紧,可再塞新的水袋重复操作.